Iedereen kent het stereotype wel: mannen die compleet uitgeschakeld lijken te zijn door een simpele verkoudheid of griep. Terwijl vrouwen vaak opstaan, naar werk gaan en de dag doorkomen met een snotneus, liggen mannen met de ‘mannengriep’ onder dekens te zwoegen en klagen ze dat het einde nabij lijkt. Maar is de mannengriep echt een ding? Of is dit simpelweg een fabeltje? Laten we de feiten van de fabels scheiden en kijken of de mannengriep echt bestaat.

Wat is de mannengriep precies?

De term “mannengriep” wordt vaak gebruikt om het gedrag van mannen te beschrijven wanneer ze verkouden zijn of griep hebben. Het stereotype beeld is dat mannen meer klagen en hun symptomen erger lijken te ervaren dan vrouwen. Vrouwen daarentegen worden gezien als ‘sterkere’ patiënten, die ondanks hun ziekte gewoon doorgaan met hun dagelijkse taken.

Maar de vraag is: ervaren mannen werkelijk zwaardere symptomen, of reageren ze gewoon anders op ziekte? En wat zegt de wetenschap hierover?

Wat zegt de wetenschap over de mannengriep?

Er zijn daadwerkelijk enkele onderzoeken gedaan naar de verschillen in hoe mannen en vrouwen ziektes ervaren. Uit sommige studies blijkt dat mannen mogelijk een zwakker immuunsysteem hebben dan vrouwen, waardoor ze vatbaarder kunnen zijn voor ziektes zoals verkoudheid en griep.

Daarnaast zijn er aanwijzingen dat het mannelijke hormoon testosteron invloed heeft op het immuunsysteem. Onderzoekers vermoeden dat dit hormoon de reactie van het immuunsysteem op virale infecties, zoals griep, kan onderdrukken, waardoor mannen ernstigere symptomen kunnen ervaren. Vrouwen hebben daarentegen hogere niveaus van oestrogeen, wat mogelijk beschermende eigenschappen heeft tegen infecties.

Verschil immuunsysteem mannen en vrouwen

Een van de redenen waarom mannen zieker kunnen lijken wanneer ze griep of verkoudheid hebben, heeft te maken met het verschil in het immuunsysteem tussen mannen en vrouwen. Zoals eerder genoemd, kan het verschil in hormonen zoals testosteron en oestrogeen een rol spelen in hoe het lichaam op ziektes reageert.

Onderzoeken tonen aan dat vrouwen doorgaans een krachtiger immuunrespons hebben dan mannen. Dit betekent dat hun lichaam sneller in staat is om virussen aan te vallen en infecties onder controle te krijgen. Dit kan verklaren waarom vrouwen over het algemeen minder last lijken te hebben van dezelfde symptomen als mannen.

Verkoudheid en griep tijdens de “r-maanden”

De maanden waarin een “r” zit (september t/m april) staan bekend als de periode waarin verkoudheden en griep veel vaker voorkomen. De kans dat je ziek wordt, is groter omdat mensen meer tijd binnenshuis doorbrengen en virussen zich sneller verspreiden in koude, droge lucht.

Dit geldt zowel voor mannen als vrouwen, maar zoals eerder besproken, kunnen mannen mogelijk heftiger reageren op dezelfde verkoudheid of griep. Met de “r in de maand” is het dus belangrijk om je immuunsysteem te ondersteunen, ongeacht of je een man of vrouw bent. Dit kun je doen door voldoende te slapen, gezond te eten en je lichaam de rust te geven die het nodig heeft.

De invloed van slaap op verkoudheid en griep

Of je nu last hebt van de mannengriep of gewoon een verkoudheid hebt, slaap speelt een cruciale rol in je herstel. Tijdens slaap werkt je immuunsysteem aan het herstellen van je lichaam en het bestrijden van virussen. Te weinig slaap kan je immuunsysteem verzwakken, waardoor je langer ziek blijft of zelfs vatbaarder wordt voor nieuwe infecties.

Na een weekend vol festiviteiten zoals Lowlands, waar slaap vaak tekortschiet, is het niet vreemd dat veel studenten daarna verkouden worden of griep krijgen. Wil je snel herstellen? Pak je slaapritme weer op en zorg ervoor dat je minstens 7-8 uur per nacht slaapt. Om je slaap te verbeteren, kun je melatonine nemen of oordoppen en een slaapmasker gebruiken voor een betere nachtrust.

Stress en de mannengriep

Stress kan ook een grote invloed hebben op hoe je lichaam reageert op ziektes. Chronische stress kan je immuunsysteem verzwakken, waardoor je vatbaarder bent voor infecties. Mannen kunnen in stressvolle periodes meer last krijgen van ziektesymptomen, wat zou kunnen bijdragen aan het idee van de “mannengriep”.

Om stress te verminderen, is het belangrijk om genoeg rust te nemen, tijd voor jezelf te maken en gezond te blijven eten. Vitaminepillen kunnen ook helpen om je lichaam te ondersteunen tijdens stressvolle periodes en ziektes. Een multivitamine met vitamine C en D kan je immuunsysteem een boost geven.

Hoe belangrijk is hydratatie?

Wanneer je ziek bent, is hydratatie essentieel, vooral als je last hebt van koorts. Het drinken van voldoende water helpt om de afvalstoffen van je lichaam af te voeren en je lichaamstemperatuur op peil te houden. Voor mannen met de zogenaamde mannengriep kan een kopje gemberthee, zoals de Tastea Gentle Ginger – Gemberthee met rozenblaadjes, helpen om het immuunsysteem te ondersteunen en de keel te verzachten.

Dus, of je nu water of thee drinkt, zorg dat je gehydrateerd blijft!

Het belang van neusspray en zakdoeken

Als je verkouden bent, kan een verstopte neus je flink dwarszitten. Neussprays kunnen helpen om de zwelling van je neusslijmvlies te verminderen, zodat je makkelijker kunt ademen. Combineer dit met een doos zachte zakdoeken om je neus schoon te houden en irritatie te voorkomen.

Neusspray en zakdoeken zijn onmisbaar tijdens de koude maanden, zowel voor mannen met “mannengriep” als voor vrouwen die verkouden zijn. Ze bieden verlichting en zorgen ervoor dat je minder last hebt van een verstopte neus.

Mannengriep: feit of fabel?

De term “mannengriep” is misschien een overdreven stereotype, maar er is wel enig wetenschappelijk bewijs dat mannen zieker kunnen worden van dezelfde infectie dan vrouwen. Hormonen en verschillen in het immuunsysteem spelen hierin een grote rol. Hoewel mannen misschien niet altijd overdreven reageren, ervaren ze de symptomen van griep of verkoudheid mogelijk anders.

Het belangrijkste is dat iedereen—man of vrouw—zich goed verzorgt tijdens de koude maanden, vooral wanneer de “r” in de maand zit. Slaap, hydratatie, vitamines en neusspray kunnen allemaal bijdragen aan een sneller herstel.

Producten om je te helpen bij de griep

Om je door de griep of verkoudheid heen te helpen, zijn er een paar producten die je immuunsysteem kunnen ondersteunen en je symptomen kunnen verlichten. Denk aan neussprays om je luchtwegen vrij te maken, zakdoeken om je neus schoon te houden, en voor een boost. Ook een warme kop gemberthee, zoals Tastea Gentle Ginger – Gemberthee met rozenblaadjes, kan wonderen doen om je immuunsysteem te ondersteunen en je lichaam te kalmeren.

Conclusie: zorg goed voor jezelf, of je nu man of vrouw bent

De mannengriep is misschien geen mythe, maar of je nu een man of vrouw bent, iedereen heeft baat bij goede zorg tijdens de “r-maanden”. Zorg dat je goed slaapt, voldoende vocht binnenkrijgt, en je lichaam ondersteunt met vitamines en hulpmiddelen zoals neusspray en gemberthee. Zo kom je snel weer op de been.