Vraag jij je ook af na welke drankjes je wakker wordt met het gevoel alsof er een olifant op je hoofd zit? De beruchte kater: een ongewenste metgezel na een avond van gezelligheid. Niet alle drankjes zijn echter gelijk als het aankomt op het risico op een kater. Hier duiken we in wat wetenschap en ervaring ons vertellen over de drankjes die vaak leiden tot de grootste kater.

De Boosdoeners

De ernst van een kater kan variëren afhankelijk van meerdere factoren zoals de hoeveelheid alcohol, de snelheid van consumptie, of je al dan niet op een lege maag drinkt, en je hydratatieniveau. Echter, sommige dranken hebben een beruchte reputatie:

1. Donkere Sterke Dranken: Whisky, rum, en brandy staan bovenaan de lijst. De reden? Ze bevatten “congeners”, bijproducten van het fermentatieproces, die bijdragen aan de ernst van een kater.
2. Rode Wijn: Ook rijk aan congeners, vooral tannines, die kunnen bijdragen aan hoofdpijn en een kater.
3. Zoete Cocktails en Mixdrankjes: De suiker in deze drankjes kan de kater verergeren door uitdroging en snelle veranderingen in het bloedsuikerniveau te bevorderen.
4. Bubbels: Champagne en andere mousserende wijnen kunnen de opname van alcohol versnellen, wat leidt tot snellere intoxicatie en potentieel hevigere katers.

Hoe Verminder Je het Risico?

• Hydrateer: Drink water tussen je alcoholische drankjes door. Dit helpt uitdroging voorkomen, een belangrijke oorzaak van kater symptomen.
• Eet Voordat Je Drinkt: Een goede bodem leggen helpt de opname van alcohol te vertragen.
• Kies voor Lichtere Dranken: Overweeg heldere dranken zoals wodka of gin, die minder congeners bevatten.
• Beperk de Inname van Suiker: Vermijd te zoete mixdrankjes en cocktails.

Producten om de Kater te Bestrijden

Als je dan toch te diep in het glaasje hebt gekeken, zijn er producten die kunnen helpen de pijn te verzachten:

• ORS (Orale Rehydratie Zouten): Helpt bij het aanvullen van elektrolyten en vocht.
• Katerpillen: Supplementen die claimen symptomen van een kater te verminderen. Beschikbaar op bol.com.
• Pijnstillers: Let op met het gebruik hiervan; sommige kunnen hard zijn voor je maag of lever in combinatie met alcohol. Altijd eerst de bijsluiter lezen of overleggen met een arts.

Conclusie

Terwijl een goede nacht zonder kater het beste wordt gegarandeerd door matiging en verstandige keuzes, weten we dat soms het feest net iets te leuk is. Door te kiezen voor dranken met minder congeners, goed te hydrateren, en te eten voordat je drinkt, kun je de impact van de kater minimaliseren. En als je toch overboord bent gegaan, overweeg dan een van de bovengenoemde producten om je door de ruwe ochtend heen te helpen. Onthoud, de beste manier om een kater te vermijden is door verantwoord te drinken.